L’ÉCHO FESTIVAL #3 : Stage de méditation : Éco-lucidité De l’anxiété à l’implication consciente et joyeuse

Animé par Nolwenn Huyart, psychanalyste et formatrice en méditation, cet atelier propose d’explorer comment la Pleine Conscience peut devenir un soutien face à l’éco-anxiété.

À travers des temps de pratique et de réflexion, les participant·e·s découvriront des outils concrets d’auto-régulation émotionnelle, pour mieux vivre l’incertitude et se reconnecter à l’instant présent.

Accueil et introduction

• Principaux points saillants de la Pleine Conscience
• Notion d’éco-anxiété
• Présentation rapide du groupe

Pratiques

• Pratique d’attention à la respiration ou autre point d’ancrage
• Pratique courte de marche consciente
• Pratique d’exploration des émotions et éventuels biais cognitifs
• Partage en binômes
• Pratique d’engagement positif (ex : gratitude, visualisation d’un futur aligné sur ses valeurs)

Clôture

• Feed-back du groupe : tour de parole, ressources et inspirations pour poursuivre